ముఖానికి మరియు శరీరానికి ఆవిరి పట్టించడం మంచిదా కాదా? ఆరోగ్య లాభాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు | Is Facial And Body Steaming Good Or Not? Health Benefits And Side Effects

ముఖానికి మరియు శరీరానికి ఆవిరి పట్టించడం ఆరోగ్యానికి మంచి లాభాలు కలిగిస్తుంది, కానీ ఇది అధికంగా చేయడం వలన కొన్ని సందర్భాల్లో దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఇక్కడ లాభాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం:

ఆరోగ్య లాభాలు:

1.    ముక్కు దారులు మరియు శ్వాసనాళాల శుభ్రం:

o    ఆవిరి పట్టించడం వలన ముక్కు దారులు మరియు శ్వాసనాళాలు శుభ్రం అవుతాయి. ఇది జలుబు, సైనసైటిస్, అలెర్జీలు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2.    చర్మ సంరక్షణ:

o    ముఖానికి ఆవిరి పట్టడం వల్ల చర్మంలోని రంధ్రాలు తెరచి, మలినాలు మరియు ఆయిల్స్ ని తొలగిస్తుంది. దీని వలన మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్ తగ్గుతాయి.

3.    మనసుకు మరియు శరీరానికి రిలాక్సేషన్:

o    ఆవిరి పట్టడం వలన శరీరానికి మరియు మనసుకు రిలాక్సేషన్ కలుగుతుంది. దీని వలన కండరాల నొప్పులు, మస్కులర్ టెన్షన్ తగ్గుతాయి.

4.    రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడం:

o    ఆవిరి వలన చర్మానికి చేరే రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు కాంతి పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.

దుష్ప్రభావాలు:

1.    బర్న్స్ లేదా కాలిపోవడం:

o    తగిన జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే ఆవిరి వలన చర్మం కాలిపోవచ్చు. ప్రత్యేకంగా ముఖం మరియు మెడ ప్రాంతంలో దీని జాగ్రత్త అవసరం.

2.    అతి వేడిగా ఉండటం:

o    ఆవిరి ఎక్కువ వేడి ఉంటే చర్మం లోపల తక్కువ పీహెచ్ స్థాయిలు ఏర్పడి, చర్మం పొడిగా మారవచ్చు.

3.    శ్వాస సమస్యలు:

o    కొన్ని వ్యక్తులకు, ముఖ్యంగా అస్థమా లేదా ఇతర శ్వాస సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారికి, ఆవిరి వలన శ్వాస సమస్యలు మరింత తీవ్రం కావచ్చు.

4.    డిహైడ్రేషన్:

o    ఆవిరి వలన చెమటగా, త్వచం నుండి నీరు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. తగినంత నీరు త్రాగడం ద్వారా దీన్ని నివారించవచ్చు.

సూచనలు:

·         మితంగా చేయడం:

• ప్రతి సారి 10-15 నిమిషాలు కంటే ఎక్కువగా ఆవిరి పట్టకూడదు.

·         సురక్షిత పద్ధతులు అనుసరించడం:

• ఆవిరి పట్టేటప్పుడు తగిన దూరం ఉంచుకోవడం మరియు తగిన ఉష్ణోగ్రత కలిగి ఉండేలా చూడడం ముఖ్యం.

·         వైద్యుని సంప్రదించడం:

• ఆవిరి పట్టినప్పుడు ఏవైనా ఇబ్బందులు కలిగితే వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.

ఈ విధంగా, ఆవిరి పట్టడం వల్ల ఆరోగ్యానికి లాభాలు పొందగలము కానీ, మితంగా మరియు జాగ్రత్తగా చేయడం అవసరం.

 

 

గమనిక:- ఇందులో ఉన్న సమాచారం మీకు ఒక అవగాహన మరియు సమాచార నిమిత్తం తెలియపరుస్తున్నాము. ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం.

మీరు ఇందులోని అంశాలను పాటించేముందు మీ వయసురీత్యా, మీ శరీరతత్వానికి మీకున్న ఇతర అనారోగ్య కారణాలు దృష్ట్యా సరైన వైద్య నిపుణులును సందర్శించి మీరు దాని విధి విధానాలను తెలుసుకొని పాటించవలెను. 

ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.